Kartlägg dina utgifter - Den Bipolära Resan

Det absolut första du måste göra för att ta kontrollen över dina pengar, är att ta reda på var de tar vägen. Det är hopplöst svårt att göra en budget, och hålla sig till den, om man inte vet vad man egentligen lägger pengar på.

Här kan du läsa om vad existensminimum egentligen innebär: Vad är existensminimum?

Bild på kvitton: Att spara alla kvitton, och kartlägga sina utgifter, en hel månad är bästa sättet att få koll på vad man egentligen lägger pengar på innan man gör en budget.

Kontoutdrag

Börja med att gå igenom dina kontoutdrag. Vilka räkningar har du varje månad? Har du något på autogiro? Har du prenumerationer som Netflix, Spotify eller liknande?

Skriv upp alla på en lista över fasta utgifter.

Spara kvitton

Spara varenda kvitto under en hel månad. Jag vet att det är skittråkigt, men det är sååå bra att få en koll på vad man faktiskt handlar. Jag gör det fortfarande då och då, även om jag inte längre behöver göra det varenda månad.

Varför inte bara kolla kontoutdragen, tänker du?

Tja, när jag handlar på t ex ICA slinker det ju inte bara med mat, utan lite godis, nya strumpor eller kanske den där pajformen som var så snygg. Det syns inte på kontoutdraget, men tillhör egentligen olika kategorier i min budget. Därför är det bra att, åtminstone första gången, gå igenom alla kvitton för att få grepp på vad man lägger pengar på.

Hur gör man?

Det absolut enklaste är förstås papper och penna. Sätt dig ner med alla kvitton och skriv upp vad du lagt på t ex livsmedel, städgrejer, hygien, kläder, saker till hemmet, bilen, djuren, eller vad som nu passar i ditt hushåll.

Det finns ett gäng appar såklart, men jag har inte hittat något som både passar mina behov och är enkelt nog för att jag faktiskt ska använda det.

Min favorit

Själv använder jag OneNote. Det är gratis, du kan använda det på både Mac och PC, på datorn, mobilen och surfplattan eller på webben. Det betyder att jag kommer åt det var jag än är, även om jag sitter på en lånad dator nånstans.

Antingen skriver jag in beloppet direkt i min spenderat-lista, eller så tar jag ett foto av kvittot, skickar det till OneNote och tar hand om det senare. Eftersom jag har hela min kalender och min budget i OneNote blir det enkelt att hålla koll. Dessutom samlar jag recept och matplanerar där, så allt hänger ihop på ett smidigt sätt.

Här hittar du OneNote.

Så här handlade jag i Mars

Så här såg min Spenderat-lista ut i Mars.

Kom och häng med mig här

Du kanske vill läsa det här också:

6 steg för att planera dina depressioner i förväg! Det är viktigt att ha en handlingsplan för hur du ska hantera dina depressioner. Jag visar dig hur i 7 enkla steg.
Förbered ditt läkarbesök på allmänpsykiatriska… När du sitter hos läkaren har du glömt allt du ville säga. Känner du igen dig? Jag ger dig tips på vad du ska göra…
Vad är bipolär sjukdom? Ja, vad är bipolär sjukdom egentligen? Här hittar du information om diagnos, symtom, hypomani, depressioner och hur det är att leva med bipolär sjukdom.
Vad är existensminimum? Vad innebär existensminimum? Jag berättar exakt hur mycket pengar det är.
Översikt över Bipolära Symtom När man pratar om bipolära symtom, är det i huvudsak två olika symtom man menar: Mani/Hypomani och Depression. Vi går igenom dem här.
6 kris-rutiner för Bipolär Depression Nu har jag varit deprimerad i över en vecka, det är dags att ta tag i det. Så här gör jag för att få depressionen…